セルフお灸が増えている理由
1.お灸の土台部分の裏のシールをはがします。 （お灸部分が折れやすいのでご注意ください。）
2.指先に貼ります。
3.お灸の先端部分に火をつけてください。 炎にお灸を近づけて火をつけるのが安全でおすすめです。
4.あとはツボにはるだけです。
セルフお灸とは
セルフお灸で自己メンテンナンス
お灸の最大の特徴はツボを温めることで血行が改善されることと細胞の活性化です。
お灸を行うことで血行が改善して自然治癒力が高まり、疲労回復、免疫力の向上ができます。
その他にも血流量の増加や、ホルモンバランス・自律神経も整い、その反面、副作用はほとんどゼロなので非常にローリスクで高い効果が期待できます。
そんなお灸が昨今のウイルス対策や免疫力などの観点から「自分で自分のからだを養成・予防ができるアイテム」としてセルフお灸が徐々に普及してきています。
セルフお灸とは文字通り、自分自身でお灸をすることを意味します。
手軽でローコスト、短時間で簡単に終えられるため、若者からお年寄りまで年齢を問わず利用者は増加傾向で、その中でも女性を中心に急増しているため「お灸女子」という言葉が誕生しています。
※お灸は東洋医学のカテゴリーに扱われています、東洋医学の特徴は「自然治癒力を高める」「自己免疫力を高める」「副反応がない」など人間本来の元気や体力を呼び起こしたり、取り戻すことが目的の医学です。
老若男女問わず、未来の丈夫なカラダつくりにお灸は貢献します。
必要なもの
1.お灸
様々な種類があり、インターネットや薬局で購入することができます。
初めての方はお灸の温度の低い低刺激タイプ（ソフトタイプ、弱刺激タイプ）で、スモークレスタイプ（煙やにおいなどが発生しない）がおすすめです。
当院から初めての方向けのお灸スタートパックを販売しておりますのでそちらもご覧ください。
2.チャッカマン
お灸に火をつける時に使用します。ライターでも大丈夫ですが、柄の長いチャッカマンの方が火がつけやすく怖くありません。
3.灰皿
お灸を捨てる時に使用します。
最初のうちは、あらかじめ水を入れておくとより安心です。
完全に消火していることを確認し、燃えるごみとして廃棄ください。
4.サインペン
ツボの場所がわからないときに使用します。
事前にツボの場所に印をつけて、お灸をツボに置きやすいようにします。
5.濡れタオル
途中でお灸が熱かった場合に使用します。
濡らした綿花やティッシュなどで代用しても構いません。
最初のうちはお灸の火の消化のタイミングがわかりにくいため、その場合でも使用すると安心です。
お灸の効果
【 症状：痔（ぢ）、いきんだ時の痛みと出血 】
（大阪市中央区 女性 20代）
先生に相談もさせてもらって足とおなかにお灸をして、痛みやできものが小さくなってとても心がほっとしました。お灸は体の深いところから血行循環がよくなって内側からの温かさを実感できます。おしりのことで二度と悩みたくはないので今でも意識的にお灸を続けています。痔（ぢ）のことで家族や友達には相談しにくかったので、同じような悩みを持っている方にはおすすめです。
【 症状：不妊 】
(大阪市天王寺区 女性 30代)
私は生理の周期が少し短くて25,26日だったんですが、お灸をしてみて28日に整うようになり効果を実感できました。体温がポカポカしやすくなり冷え性だったことにも気づくことができました。半年ほど自分でお灸を続けて妊娠することができた時はとてもうれしく、お灸でいろんなバランスや体質が良くなったんだなと実感できました。
【 症状：生理痛、生理周期・疲労 】
（大阪市阿倍野区 女性 20代）
２０代後半になり、とれない疲れや遅れがちの生理周期が気になり始めました。ご紹介頂いたお灸を、2日に１回のペースで自分で行い、約１ヶ月経って驚きました。
生理周期が28日で来るようになり、蓄積される疲れも徐々に顔に出なくなりました。
ちょっとの不調がお灸で改善されるので、仕事柄生活リズムを変えられない私も今ではいい顔で仕事ができています。
便秘・痔
便秘・痔は小腸や大腸などの深部の内臓の冷え、およびそれら周囲の血行不良によりもたらされます。
お灸を行うことで内臓に温かさを与え、深部の冷えを取り除きます。
生理痛、PMS、イライラ
女性はホルモンバランスが乱れることで、過剰な生理痛があったり気持ちが不安定になりやすくなります。
お灸を行うことで体質改善・血行促進を行い、生理痛の症状を和らげ、ホルモンバランスを整えます。
併せて、生理不順・血液のお悩み・腹痛・背部痛などに対しても効力があります。
妊活、不妊、産前・産後
子宮や内臓に働きかけ、ホルモンバランスを整えます。
お灸を行うことで下腹部への血流の流れを活発して卵胞、黄体ホルモンなど状態をあげます。
産後も体質やホルモンバランスは乱れやすいため、不妊、産前、産後とお灸が活躍してくれます。
足のむくみ、冷え性
足の血管が縮小して足が冷えやすくなったり、むくみやすくなったりします。
お灸を行うことで血流を改善して血管拡張します。
血流が良くなるで老廃物は流れやすくデトックス効果も期待できます。
